Mengendalikan Suasana Hati Yang Kacau

Tiba-tiba anda merasa hidup berantakan. Banyak hal yang berjalan tidak sesuai rencana. Semua orang seperti menjauhi anda. Saatnya melupakan semua masalah, anda harus kembali bersemangat...

Caranya?

Perment Mint
Aroma khas mint berpengaruh pada system dalam otak  yang berkaitan dengan perasaan. Karena itu permen rasa mint bisa membantu mengatasi rasa gundah. Bereskan meja anda. Melihat tumpukan kertas akan membuat anda stress. Jangan biarkan kertas tak berguna tertumpuk di meja anda. Bereskan dan satukan dalam file tersendiri.

Dengar Musik
Pintar-pintarlah memilih musik yang pas dengan suasana hati karena mendengarkan musik adalah cara melupakan sore yang menyebalkan. Bersantai sejenak. Saat sibuk, luangkan waktu 15 menit untuk memperbaiki suasana hati.

Ganti Cahaya Lampu
Lampu meja yang bersinar lembut akan mengurangi suasana hati yang rinyam. Pejamkan mata selama 10 menit dan biarkan jiwa anda ada didunia khayal. Minum segelas susu. Walaupun klise, segela susu hangat akan meningkatkan kadar serotonin dalam otak, membuat anda lebih santai dan bahagia.

Lihat pemandangan
Pemandangan alam yang natural bisa menghilangkan sterss dan menurunkan tekanan darah. Jika tak ada lukisan, pasang katu pos yang brgambar pemandangan di sekitar meja anda.

Main games
Permainan seperti Plant and Zombie, Cityville akan membuat anda sejenak melupakan kesibukan dan berimajinasi dalam dunia baru.

Iseng-iseng coret kertas
Dengan selembar kertas dan pulpen, anda bisa menggambar apa saja, yang dapat menghilangkan rasa penat atau frustasi.

Sumber : M Times

7 Langkah Memanage Waktu Dengan Baik

Sulit mengatur waktu karena beban pekerjaan yang terasa semakin berat? Mulailah belajar memanage waktu agar kehidupan anda tak selalu monoton dan membuat diri anda tertekan.


Mau tau cara efektif untuk mengatur waktu anda dengan baik?


Susun program kerja Anda sebaik mungkin.
Buatlah jadwal pekerjaan apa saja yang harus diselesaikan dalam satu minggu atau satu bulan kedepan. Tentukan juga batas waktu penyelesaian dari masing-masing tugas tersebut. Dengan demikian semua tugas dapat Anda kontrol degan baik.


Rencanakan untuk menyelesaikan proyek tersulit.
Jika disela-sela rutinitas pekerjaan, Anda memiliki sedikit waktu luang, cobalah untuk mengerjakan tugas atau suatu proyek yang agak berat.


Atur waktu untuk diri sendiri dan juga orang lain.
Jika ingin memiliki waktu lebih, cobalah mengatur ritme kehidupan Anda, dengan bangun 1 jam 30 menit lebih awal dan tidur setengah jam lebih larut dibanding biasanya. Namun sesibuk apapun diri Anda, jangan pernah lupa untuk menyempatkan diri bertemu dengan d\sang Kekasih, pergi lunch bareng teman-teman atau sekedar berkumpul dengan keluarga. Selain bisa mempererat hubungan juga dapat membantu merelaksasikan pikiran dan mengurangi tekanan akibat pekerjaan.


Delegasikan tugas sebanyak yang bisa Anda berikan.
Mintalah bantuan karyawan Anda untuk mengerjakan tugas atau proyek kantor bila Anda sudah terlalu disibukkan dengan tugas lainnya. Sementara dirumah, ajak anak-anak untuk membantu Anda  dalam membersihkan rumah atau carilah pembantu rumah tangga bila Anda benar-benar mengalami kesulitan untuk mengerjakan tugas rumah seorang diri.


Belajar untuk berkata 'Tidak'.
Mungkin anda sering mendapat tawaran untuk menjadi anggota salah satu organisasi tertentu. Atau juga sering mendapat undangan untuk menghadiri suatu acara. Tolaklah tawaran dan permintaan itu secara halus jika Anda tidak memiliki banyak waktu untuk menghadirinya.


Segera tanggulangi pekerjaan yang tertunda.
Jika masih ada pekerjaan yang belum terselesaikan, segera atasi. Semakin banyak dan sering Anda menunda pekerjaan maka akan semakin menumpuk dan memberatkan diri Anda.


Jangan terlalu Perfeksionis.
Memiliki sikap Perfeksionis memang tidak salah, namun jika terlalu berlebihan malah bisa merugikan Anda. Jangan buang waktu Anda dengan percuma hanya karena terobsesi untuk mendapatkan hasil yang sempurna. Padahal sisa waktu tersebut mungkin masih bisa Anda gunakan untuk hal-hal lain yang lebih bermanfaat.


Sumber : M Times YHS Ministry